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Piscine les Rives de l'ILL - Tagolsheim
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Le pass’sport de l’eau permet avant tout aux jeunes nageurs de découvrir les disciplines aquatiques suivantes : le plongeon, le water-polo, la natation synchronisée, la nage avec palmes et la natation sportive. Les nageurs doivent passer un test dans chacune des disciplines et en réussir au moins 3 afin de valider le pass’sport de l’eau et passer à l’étape suivante.
  • Le plongeon : test en deux parties avec enchaînement à sec et réalisation de 4 plongeons
  • La natation synchronisée : réalisation d’un mini-ballet
  • La natation sportive : parcours de 50 m en crawl et dos crawlé avec départ plongé et virage culbute
 
 
 
 
 
 

Les épreuves du Pass’Sport de l’eau

 
Natation sportive
Test sur 50 m 
- Départ plongé + coulée d'au moins cinq mètres (pris aux talons)
- Fin du premier 25 mètres en crawl avec respiration latérale
- Virage culbute
- Coulée dorsale d'au moins 3 mètres (pris aux mains)
- Fin du deuxième 25 mètres en dos crawlé 
 
Natation synchronisée
Test à faire sur une distance de 25 m
- Réaliser une présentation sur la plage et une entrée dans l'eau maîtrisée.
- Effectuer une rotation avant groupée complète proche de la surface.
- Elever le corps jusqu'à une hauteur proche de la taille pour sortir le bras réalisant un mouvement expressif.
- En position dorsale, élever une jambe le plus haut possible proche de la verticale et de l'extension.
- Se déplacer sur le dos par la tête (environ 5 mètres) avec le corps aligné à la surface et des appuis des mains (godilles) au niveau des cuisses.
- Saluer d'un bras en se stabilisant, épaules hors de l'eau, pendant au minimum 2 secondes.
 
Nage avec palmes
Test sur 50 m avec tuba frontal et palmes
- Départ plongé + coulée avec battements d'une distance d'au moins 7,5 mètres
- Vidage efficace du tuba et déplacement sur la fin du 25 mètres en battements avec les bras devant
- Virage culbute
- Coulée avec ondulations d'une distance de 7,5m minimum
- Fin du deuxième 25 mètres en ondulations avec les bras devant.
 
Water-polo
Test sur un carré de 10 m de côté environ.
- Envoyer le ballon à une main à un partenaire situé à 5 mètres.
- Nager en crawl tête hors de l'eau jusqu'à ce partenaire
- Faire le tour du partenaire (le passage sur le dos est autorisé pendant ce contournement).
- Récupérer le ballon et nager en crawl en le contrôlant (ballon entre les bras) jusqu'à un autre partenaire.
- Contourner le 2ème partenaire et tirer au but. Le tir doit être cadré (le ballon entre dans le but ou est arrêté par le gardien)
- Juste après le tir, nager vers un 3ème partenaire et le contourner.
- Faire un appel de balle et réceptionner le ballon à une main (si le ballon tombe dans l'eau, le joueur le récupère rapidement).
- Avancer avec le ballon hors de l'eau et tirer à nouveau au but à une distance de 3 mètres. Le tir doit être cadré.
 
Plongeon
Test en deux parties
- Enchaînement à sec qui comporte :
   - présentation de type gymnique : tête droite, bras en croix, ventre rentré, jambes serrées et tendues.
   - succession de 3 sauts sur place avec extension de jambes et cercles de bras.
   - roulade avant par-dessus un obstacle.
   - saut vertical avec vrille.

La deuxième partie compte 4 plongeons
   - chandelle avant groupée : sauter à la verticale, se grouper et entrer dans l'eau dans cette position
   - rotation avant à partir d'une position accroupie sur le bord
   - plongeon avant à partir d'une position accroupie ou assise
   - rotation arrière commençant dans l'eau, mains accrochée à la goulotte ou à la barre de départ.
 
 
La vidéo des épreuves du Pass'Sports de l'eau : ici 
 
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